Autor: Cristina Palacios

Comer frutas y verduras

En la nutrición hay que tomar decisiones inteligentes todos los días para mantener una vida más saludable y obtener así más energía y vigor. Las frutas y verduras aportan, en general, un alto contenido en...

El agua de Coco y Acapulcoco

La hidratación es uno de los temas más complicados para los deportistas, entre mitos y realidades algunas personas solamente consumen agua, otros tantos se dejan llevar por las bebidas de nombres complicados en inglés...

Gluten, ¿Por qué nos hace daño?

En estos últimos años hemos sido invadidos por productos que argumentan estar “Libres de Gluten”, hay libros, sitios web, restaurantes con menús sin gluten, y tiendas de abarrotes con cientos de nuevos productos alimenticios...

Dormir, parte del entrenamiento runner.

Dormir tiene como función principal ayudar en la recuperación del periodo previo de vigilia y preparar al cuerpo humano para las actividades del día siguiente. Muchos atletas llegan a presentar alteraciones del sueño debido al...

san silvestre

San Silvestre, el broche de oro

San Silvestre es el evento con el que finalizamos el calendario civil y el atlético con una última carrera que nos emociona, no solo por el significado que está tiene al efectuarse el último...

Bienvenidos

Sean todos bienvenidos a formar parte de este nuestro libro de locuras juntos. Para que nos conozcan  les dejamos estas sencillas preguntas que nos podrán adentrar a esta nuestra Familia runner. ¿Quiénes somos? Club de...

Control de peso en el running

El pasado mes de Septiembre en el Palacio de Minería en la Ciudad de México se llevó a cabo el congreso internacional “Ciencia en movimiento, de la salud al alto rendimiento” impartido por el...